Практической мини-курс для женщин 35–55, которые устали быть «сильными», живут на износе и хотят наконец почувствовать, что им есть на кого опереться —
в первую очередь на себя.
в первую очередь на себя.
Что внутри курса «Опора внутри»:
1 Модуль
1 Модуль
Почему вы всё тащите сами. Разберёмся, откуда взялась роль «я всё выдержу», как она ломает жизнь и почему вы чувствуете себя одинокой даже рядом с людьми.
2 Модуль
2 Модуль
Внутренняя опора: из чего она состоит на самом деле. Простой конструктор из 3 опор: тело, чувства, границы. Без заумной теории, с живыми примерами.
3 Модуль
3 Модуль
Как перестать предавать себя ради всех остальных. Практики, которые помогут замечать, где вы снова ставите себя на последнее место, и мягко возвращать себя в центр своей жизни.
4 Модуль
4 Модуль
Просить поддержку, не чувствуя себя слабой. Скрипты и формулировки: как говорить с партнёром, детьми, коллегами, чтобы вас слышали, а не обесценивали.
5 Модуль
5 Модуль
Личный ритуал опоры на каждый день. Соберём ваш ежедневный мини-ритуал (10–15 минут в день), чтобы просыпаться с ощущением опоры, а не с комом в горле.
Для кого этот курс:
Вам подойдёт, если вы устали быть «той, на ком всё держится», но не понимаете, как иначе.
Чаще чувствуете напряжение, тревогу и одиночество, чем радость и опору.
Понимаете головой, что «надо о себе заботиться», но в реальной жизни постоянно ставите себя в конец списка.
Уже пробовали терапию и женские тренинги, но в быту всё равно возвращаетесь в режим «сама справлюсь, а потом поплачу в подушку».
.Лейтмотив всей вашей жизни: «если хочешь, чтобы было всё хорошо, сделай сама».
.Хотите мягкую, но структурную программу с понятными шагами, а не очередной марафон «просто полюби себя».
Кому курс не подойдёт:
- Этот курс не подойдёт, если вы ожидаете волшебную таблетку без внутренней честности и хоть каких-то действий.
- Не готовы выделить 15–20 минут в день на практики и честный разговор с собой.
- Ищете сугубо теоретическую лекцию «про психологию», но не хотите ничего менять в реальной жизни.
- Находитесь в острой психотравме или тяжёлом состоянии, требующем индивидуальной терапии или медикаментозной поддержки (в этом случае вам в первую очередь к очному специалисту).
выход уроков
23, 25, 30 марта
1, 6 апреля
1, 6 апреля
Специальная цена предзаказа: 3 900 ₽ вместо полной стоимости (будет выше на запуске).
Оплата сейчас = вы фиксируете минимальную цену и попадаете в первый поток с дополнительным вниманием и обратной связью.