В гайде собраны 50 легких техник для тех, у кого часто ухудшается настроение, сокращается время сна, кто срывается на близких, поддается панике и волнению. Выполняя хотя бы часть из них, вы начнете избавляться от тревожности, почувствуете опору, энергию, вкус жизни и легкость.